هل القهوة الخضراء آمنة بصفة كاملة للاعتماد عليها من أجل إنقاص الوزن؟
- أجريت بعض البحوث والدراسات على كثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة ووضعوا تحت الاختبار.
- ولوحظ أوزان الأشخاص المشتركين في هذه الدراسة لمدة تتراوح من 5 إلى 6 أشهر وكانت النتيجة رائعة فقد قلت الأوزان بنسبه 11 في المائة من الوزن ما قبل الاختبار وهذا يعادل من 12 إلى 17 كغم تقريبا حسب الوزن الحقيقي.
- فقط نجد أن من العناصر الأساسية للقهوة الخضراء الغير محمصة والتي يجب التركيز عليه هي الحمص الكلوروجينيك فقط لها تأثير كبير على فقدان الوزن الزائد أكثر من تأثير الكافيين.
- وتوجد بالصيدليات كبسولات القهوة الخضراء لمن لا يرغب في شربها كمشروب وعند أخذ كبسول مع كل وجبه واتباع نظام غذائي لخفض الدهون ونظام صحي وممارسة الرياضة بانتظام نجد أنه يكون حلا رائعا ومميزا وغير مكلف لمشكلة إنقاص الوزن في فترات صغيرة.
لماذا يتم استخدام القهوة الخضراء للتخسيس وإنقاص الوزن؟
- الكافيين هو العنصر المكون الأساسي المستخدم في معظم العقاقير التي تستخدم لإنقاص الوزن بالإضافة إلى كثير من المكملات أيضا. فالهدف من إضافة عنصر الكافيين هو رفع سرعة وعدد ضربات القلب.
- وكلما ارتفع عدد ضربات القلب، تم تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية والدهون داخل جسم الإنسان. فهي تنقص من 10 - 12 كيلوغرام في الشهر الواحد.
- كما أن الكافيين يعمل على تقليل انقباض العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي تقليل حدة الشعور بالألم أثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
- كما أنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم من خلال تقليل إفراز الجلوكوز في الكبد وتساعد أيضاً على خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
- أطلق دكتور أوز في برنامجه الشهير على إحدى القنوات الفضائية، حملة لاستخدام القهوة الخضراء في التخسيس وإنقاص الوزن، لأهميتها في الرجيم:
- القهوة الخضراء تساعد على سد الشهية، وتقلل من الشعور بالجوع.
- تقلل من نسبة السكر في الدم، من خلال التقليل من إفراز الجلوكوز الموجود في الكبد.
- تخفض من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- الكافيين يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويرفع من معدل الأيض.
- شرب الكثير من السوائل والماء لأن القهوة الخضراء تعمل على منع تخزين السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف، اشربوا من لتر إلى 2 لتر يومياً.
- تقوي الذاكرة.
- تزيد من التركيز
- مفيد لمرض الزهايمر.
- تنظيم مستوى ضغط الدم.
- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- تحمي الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
- مفيدة لمرضى السكري
- الخضراوات، كما يمكنكم تناول أي نوع من الحساء غير المبهر بكمية كبيرة ومن دون زيت، وتناولوا الفواكه مثل سلطة الفواكه أو فاكهة واحدة مثل التفاح أو الكيوي تساعدك على إنقاص وزنك، وتناولوا الحبوب الكاملة مثل خبز النخالة والأرز البني.
- امضغوا علكة لا تحتوي على سكر أثناء اليوم حتى لا تشعروا بالجوع.
- لا تشاهدوا التلفاز أثناء الأكل حتى تمضغوا ببطء ولا تأكلون بكميات.
- ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 30 دقيقة يومياً لإنقاص الوزن.
فوائد القهوة الخضراء لعلاج ضغط الدم المرتفع
- إن استهلاك القهوة الخضراء يؤثر بشكل مفيد على ارتفاع ضغط الدم. وقد أثبتت الدراسات انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ مع ارتفاع معدل استهلاك القهوة الخضراء.
فوائد القهوة الخضراء لمرضى السكري
- يعتبر استهلاك القهوة الخضراء فعالاً في إنقاص مستويات السكر والإنسولين في الدم. ويعود ذلك إلى وجود حمض الكلوروجينيك المسؤول عن التأثير المضاد على نقل سكر الغلوكوز في الدم.
طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس
- توضع ملعقة من القهوة الخضراء في ماء بارد ثم توضع على النار.
- يُشرب كوب من القهوة الخضراء عند الاستيقاظ من النوم
- يُشرب كوب من القهوة الخضراء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
رغم فوائدها المتعددة إلا أن الإفراط في تناول القهوة الخضراء قد يؤدي إلى:
- الأرق.
- العصبية.
- اضطراب المعدة والغثيان.
- الصداع.
- عدم انتظام ضربات القلب.
تحذيرات:
- يُنصح بعدم تناول القهوة الخضراء في الحالات الآتية:
- الحمل والرضاعة.
- مرض السكري.
- الإسهال.
- التهابات العين والجلوكوما.
تجارب مع القهوة الخضراء
صارلي سنه كامله وزني ثابت وقاهرني
مرات احاول اكسره اروح اكل من مطعم وازيد كيلو وماكو فااااااايده
لا نزلت ولا بطيخ ما بقى حبوب ما خذيتها
جربت سيبوترم و سوبر سليم و زين الاتات و ايزي لاكس
ولا وحده منهم نزلت وزني تعبت تعبببببببت ومليت والاعراض تذبح
اخر شي قلت ماكو الا اجرب القهوه الخضراااااااا
والله يا بنات ربي يشهد علي وعلى كلامي
كل 3 او 4 ايام انزل كيلوووووووووووووووووووووووو
والله والله والله حدي مسسسسسسسستانسه مو مصدقه
طبعا اول يومين تحسين بتعب ماتنامين عدل وتحسين انج دايخه
بس بعد يومين خلاااص كل شي يصير طبيعي وفي ناس الاعراض تظل معاهم 5 ايام
المهم صبروا عليها جم يوم وخلاص يصير كل شي عادي لا دوخه ولا قلة نوم
وعلى فكره حيييل تعطش والعطش زين كل ما تشربين ماي راح تحرقين الي بجسمج
طبعاً تخليج تنسين الاكل لو ما تاكلين عادي يطوف عليج وقت الغدا وانتي ناسيه ان الحين حزت غدا
وبعد نصيحه مني لكم الي تجربها خل بس تتريق والغدا تكون تفاحه عشان الفيتامين
والله راح تضعفووووووووون عليها
مرات اذا اشوي حسيت ودي اكل بس بدون يوع اروح اشرب نسكافيه او جاي اخضر مع دارسين
والله يا بنات راح تضعفون عليهاااااااااااا بس مو كلكم تدرون ليش ؟
لان الله خلق الناس غير عن بعض يعني جسمي مو مثل جسمج وزني مو مثل وزنج
المهم والله انصصصصصصحكم فيها بقوه وحاولوا تقطعون العيش والخبر و الصمون
انا اتريق بيض مسلوق 2 وخيار ومرات كورن فليكس فندس وحليب خالي الدسم
والغدا اشرب تفاحه او اناناس واشششششششششبع
هذي تجربتي بكل امانه حبيت اقووووولها لكم