بعض النصائح لعلاج الامساك في المنزل
- رش الماء الدافي جداً على الشرج
- استخدام الحلة توجد لدى (العطار)
- ضع دعامة أسفل قدميك عن جلوسك على المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط.
- الملينات: بإمكانك تجربة بعض الملينات التي تباع دون وصفة طبية بعد استشارة الطبيب.
- استمر الإمساك لأكثر من أسبوع بعد العلاج المنزلي
- ألم في منطقة الشرج
- وجود دم في البراز
- تسرب البراز بشكل لا إرادي.
- هنا يجب مراجعة الطبيب
اطعمة وعصائر مفيدة للأمساك
شرب عصير الليمون
- يوصى بعصير الليمون من قبل خبراء الصحة، لما له قدرة رائعة بالسيطرة على الإمساك بشكل طبيعي و دون أي مضاعفات، فعند شرب دون دافئ من عصير الليمون و كمية قليلة من الملح صباحا، سيعمل كمطهر للإمعاء و يساعدها على عملية الإخراج.
تناول البرتقال
- البرتقال مفيد جدا في حالات الإمساك، و خصوصا عند تناوله قبل الذهاب إلى النوم، و يعمل على تحفيز الأمعاء لمنع تراكم بقايا الطعام في القولون.
تناول التين الجاف
- عند تناول التين الجاف مع كمية قليلة من الماء و بكمية تتراوح ما بين الأربع و الخمس حبات يوميا، فهذا الأمر سيساعد الأمعاء على الامتصاص، و يعيد التوازن لنشاطها، مما يعمل على معالجة الجسم من الإمساك بشكل فعال.
تناول الجوافة
- تعتبر الجوافة من أهم المصادر الغذائية المنتجة للألياف القابلة للذوبان و الموجودة في اللب، و تحتوي أيضا على الألياف الغير قابلة للذوبان الموجودة في البذور، و هذه الأنواع من الألياف تساعد في عملية الإخراج و تسهل مرور الطعام إلى المعدة، فهذه الفاكهة تعتبر من المعززات للجهاز المناعي، لذلك ينصح دائما بتناول الجوافة عند مواجهة أي مشاكل تتعلق بالهضم أو بالإمساك.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الحاوية على السيليلوز حيث أنها تساعد على تحريك الأمعاء.
- تناول طعام يكون غنياً بالألياف: كالفواكه والخضروات والحبوب والخبز بعكس الطعام الذي يكون غني بالدسم والسكريات فهذا قد يفاقم المشكلة. بشكل عام فإن الطعام من المصادر الحيوانية يزيد أو يحرض على الإمساك على عكس الطعام من مصادر نباتية.
علاج الامساك الشديد
- قد تعتقد استخدام العلاجات المنزلية غريبة بعض الشيء لأن هناك الكثير من الأدوية والمسهلات لكن تذكر أنه في العصور الأولى اعتمدوا على العلاجات المنزلية للإمساك فمن الطبيعي ان نحاول تجربة العلاجات المنزلية
الثوم
- هناك بعض الاشخاص الذين لا يدركون أن الثوم يمكن أن يكون في الواقع مفيد في علاج الامساك والسبب الرئيسي لذلك هو ان الثوم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على تليين البراز
الحليب الساخن
هناك بعض الاشخاص الذين لا يستطيعون تناول الحليب بسبب احتوائه على اللاكتوز ولكن إذا كنت تعاني من الإمساك فيمكن للحليب الساخن ان يكون مفيدا لعلاج الامساك بشكل سريع
مكونات
- الحليب الساخن
- سكر / عسل
- ملاحظة: في الصباح بدلا من أخذ الماء أو القهوة يمكنك شرب الحليب الساخن وإذا لم تكن من محبي الحليب يمكنك إضافة القليل من السكر لجعل طعم أفضل او وضع العسل لأنه يعتبر أكثر عضوية من السكر.
الاطعمة الغنية بالالياف
- قد تعتقد أن الألياف فعالة لفقد الوزن وبصرف النظر عن هذا من المعروف ان الألياف أيضا تعمل على تليين البراز وتساعد على الهضم السليم ويمكنك اختيار من الألياف المنتجات الغذائية الغنية مثل البطاطا والفاصوليا والأوراق الخضراء.
عصير ليمون
- عندما يتعلق الأمر بمشاكل مختلفة في الجسم فأن عصير الليمون واحد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج سريع للامساك
مكونات
- ماء دافئ
- عصير ليمون
- عصير الصبار
- رغم أن عصير الصبار فعال للبشرة والشعر فأنه ايضا فعال لمكافحة الإمساك فهو يحتوي على خواص مضادة للفطريات وهذا يمكن أن يساعد في مكافحة الإمساك تذكر أن من الافضل استخدام عصير الصبار لاكثر فعالية
تناول الفاكهة
- هناك بعض الفواكه تساعد في علاج الامساك
- الفواكه التي يمكن أن تساعد في مكافحة الإمساك
- مثل الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبابايا والكمثرى.
شاي الاعشاب
- إذا كنت تعاني من الإمساك وتريد معالجته بسرعة يمكنك الاعتماد على الشاي العشبي لعلاج ذلك