فوائد بذور الشيا للحامل
- بما أن بذور الشيا غنية بالألياف و أوميغا 3 و الكالسيوم و المواد المضادة للأكسدة، لذا فهي مفيدة جدا للمرأة الحامل و للجنين، حيث أن الألياف تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي، و تقلل الشعور بالإنزعاج خلال مرحلة الحمل،
الك أهم فوائد بذور الشيا للحامل:
- الأوميغا 3 النباتية التي توجد في بذور الشيا مهمة جدا لنمو الجنين، و تلعب دورا مهما في تطوير عقل الجنين.
- مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها بذور الشيا تعمل على طرد السموم من الجسم، و بالتالي تساعد في تكوين جنين سليم.
- يتم صنع كريم مستخلص من بذور الشيا، فهذا يمكن استخدامه للحد من تشققات البطن عند الحامل.
- بذور الشيا تحتوي على الكالسيوم الضروري لحماية عظام المرأة الحامل، و تأمين الكالسيوم الكافي لنمو عظام الجنين.
طرق استخدام بذور الشيا
- يوجد عدة طرق لاستخدام بذور الشيا و الاستفادة من جميع مكوناتها ومن هذه الطرق:
يمكن تحضيرها مع العصائر من خلال إضافة ملعقة من بذور الشيا المطحون إلى العصائر و المشروبات.
و يمكن إضافتها إلى الطعام و السلطة، حيث انها تزين العديد من أنواع السلطة، فتضاف على شكل حبوب.
كما أنها تضاف الى الجبن المقلي، و الى الحلويات مثل حلوى عيش الغراب.
و يوجد الكثير من الناس الذين يفضلون إضافتها الى الصلصات و الشوربات، فهي تضيف نكهة لذيذة و رائعة له.
فوائد عديدة للحوامل
- ان بذور الشيا غنية بالألياف والكالسيوم والأوميغا 3 النباتي كما ذكرنا سابقا وهي مضادة أيضا للأكسدة لذا هي في غاية الأهمية للأم والجنين على حد سواء:
- تؤمن بذور الشيا الألياف التي تحتاجها الأم للمحافظة على سلامة جهازها الهضمي وعدم شعورها بالإنزعاج خلال فترة الحمل
- بذور الشيا غنية بالأوميغا 3 النباتية ومن المعورف أن الأوميغا 3 أساسية في نمو الجنين وتلعب دور في تطور عقل الجنين.
- أن بذور الشيا غنية بالكالسيوم وهي موصوفة للحوامل فهي تحمي عظام الحامل وتؤمن الكالسيوم الضروري لنمو عظام الجنين
- ان بذور الشيا غنية بمضادات الكسدة فتساهم في طرد السموم م جسم الأم وتساعد في تكون سليم للجنين
- أن وضع كريم الشيا المصنوع من بذور الشيا يساهم بالحد من تشققات البطن عند الحامل
فوائد بذور الشيا للاطفال
- بذور شيا خفيفة جدا في النكهة حتى تتمكن من إضافتها إلى أي وجبة تقريبا: العصائر ، الفاكهة وحتى الحلوى
- كيفية إضافة بذور الشيا للاطفال
- استخدمها كعلامة صحية للزبادي
- امزجها مع العصائر أو البطاطس للحصول على دفعة كبيرة من الألياف
- اخبزها مع الكعك المفضل لديه
- يسعى الاهل على تقديم افضل غذاء مليء بالعناصر الطبيعية لطفلهم. إحدى الطرق للتأكد من أن طفلك يحصل على مغذيات كبيرة من خلال دمج بذور الشيا مع الطعام.
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل هذه البذرة الصغيرة الحجم غنية بالفوائد الغذائية. فهي مليئة بمضادات الأكسدة ، وأوميغا 3 والألياف.